Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarokatu! Selamat membaca!!
Setiap orang menginginkan tubuh yang sehat dan jiwa yang kuat untuk mencegah sakit secara fisik maupun sikis. Hal ini yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW tentang bagaimana cara menjaga kesehatan dengan baik dan benar.
Rasulullah SAW adalah panutan yang sangat baik dalam hal apapun termasuk dalam persoalan menjaga kesehatan, seperti pada masa di hidup Rasulullah SAW beliau hanya mengalami dua kali sakit. Pertama, yaitu pada saat diracuni oleh seorang wanita Yahudi, yang kala itu menghidangkan makanan kepada Rasulullah SAW saat di Madinah. Kedua, diwaktu akhir masa hidupnya menjelang wafat.
Sebagai panutan yang baik, Rasulullah SAW sudah memberikan tuntunan untuk menjaga kesehatan teman – teman sekalian. Berikut ini 8 tips sehat yang sering dilakukan Rasulullah SAW.
1. Tidak Marah
Sebagai tips yang pertama kali ini adalah menahan emosi karena hal ini sering sekali mengganggu kesehatan secara fisik maupun mental. Hal ini juga sudah dinasehatkan oleh Rasulullah SAW kepada sahatanya sebanyak tiga kali yang berbunyi sama yaitu “jangan marah”. Nasehat ini memberikan gambaran bahwa penting sekali untuk menahan emosi alias tak gampang marah bukan saja tentang kesehatan fisik saja. Dengan selalu mengendalikan emosi untuk tidak mudah marah juga sangat bermanfaat untuk tubuh.
2. Bersilaturahmi
Di zaman seperti sekarang ini untuk memberikan sedikit waktu bersilaturahmi kepada keluarga atau pun sahabat, sangat sulit sekali. Akibat semua kesibukan pekerjaan masing - masing . Rasulullah pribadi sendiri sangat suka bersilaturahmi dengan sahabat maupun tentangganya. Bersilaturahmi atau bahasa moderenya bersosialisasi adalah salah satu faktor untuk menjaga kesehatan yang harusnya sering kita lakukan.
3. Sering Berpuasa
Seperti yang sudah banyak dijelaskan oleh pakar – pakar kesehatan bahwa berpuasa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh maupun jiwa. Rasulullah SAW sendiri melakukan ibadah puasa wajib maupun puasa sunnah. Bahkan seseorang yang sering berpuasa terbukti bisa menyembuhkan penyakit berbahaya seperti serangan jantung, diabetes, kanker dan hipertensi.
4. Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Rasulullah SAW adalah orang yang sangat terkenal bersih dan rapih. Beliau sangat memperhatikan kebersihan diri dan lingkungannya. Rasulullah SAW juga sering mengajarkan dan memberikan tuntunan kepada sahabat tentang menjaga kebersihan seperti yang kita ketahui bada sunnah – sunnah yang sering diamalkan tentang kebersihan.
5. Menjaga Pola Makan
Ketika mengatur pola makan dengan baik akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Untuk mengatur pola makan itu sendri Rasulullah SAW sudah memberikan tuntunan kepada kita untuk dicontohkan dari mengonsusmsi air dingin yang dicampurkan madu di pagi hari. Kemudian ketika menjelang siang hari atau di waktu dhuha beliau sering mengkonsumsi tujuh butir kurma ajwa. Di siang menjelang sore hari Rasulullah SAW sering mengkonsumsi minyak zaitun sedangkan waktu malamnya beliau mngonsumsi sayuran – sayuran segar bernutrisi. Dari semua yang dikonsumsi Rasulullah SAW memiliki khasiat dan manfaat bagi kesehatan yang patut teman – teman ikuti.
6. Berolahraga
Untuk tubuh tetap bugar teman – teman harus sering melakukan olahraga, selain menjaga kesehatan tubuh olahraga juga menjaga kesehatan jiwa. Rasulullah SAW merupakan orang yang hobi berolahraga mulai dari memanah, berkuda, dan berenang. Beliau juga sering mengajurkan para sahabat untuk sering melakukan olahraga. Bahkan Rasulullah perna berlomba lari dengan istrinya Aisyah RA.
7. Tidur lebih awal
Rasulullah SAW dalam kesehariannya setelah waktu isya kira kira sebelum 21.30 sudah tidur dan bangun di sepertiga malam sekitar jam 03.00 untuk melaksanakan ibadah sholat tahjud atau solat malam. Dalam dunia kesehatan juga dianjurkan untuk tidur lebih dari 6 jam dan itu seperti yang telah dituntun oleh Rasululla SAW.
8. Berbekam
Bekam sendiri adalah salah satu terapi yang sering diprakteken dan dilakukan oleh Rasulullah SAW dan beliau sangat menganjurkan umatnya untuk melakukannya. Seperti hadis berikut yang diriwayatkan oleh Imam Bukhori yaitu: “Kesembuhan dapat diperoleh melalui tiga cara: pertama dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas” (HR. Bukhori).
Itu tadi sedikit tips sehat yang sudah terbukti dan sering dilakukan rasulullah saw, bisa teman – teman tiru dan amalkan sebagai sunnah karena dari tips – tips tersebut sudah diamalkan oleh Rasulullah SAW. Bukan saja kesehatan yang akan didapat bahkan juga pahala sunnah ketika diniatkan karena Allah SWT.
Sekian informasi dan penjelasan yang bisa saya bagikan kepada teman – teman sekalian. Semoga bermanfaat dan memberikan kita lebih banyak lagi pengetahuan baru. Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarokatu!